Não gosto de salada, tenho salvação?

Frutas e verduras fazem bem à saúde e todo mundo está cansado de saber. Mas como aproveitar tudo que esses alimentos podem fazer pelo nosso organismo – olha que não é pouca coisa – sem sacrifícios?

Dá para comer uma saladinha com prazer. Mesmo se você não é tão chegado, tem jeito de driblar o gosto e ganhar bem-estar.

*Alguns benefícios da salada: Regulam o intestino, São pobre em calorias, Protegem contra várias doenças como câncer e doenças do coração, etc.*

Uma dica é consumir a salada junto com os outros alimentos, na mesma garfada, para não sentir tanto o gosto... E, as verduras, podem ser misturadas nos sucos!

Evite colocar o mesmo tempero em todas as saladas. EXPERIMENTE NOVOS TEMPEROS! Existem vários molhos diferentes para saladas. Tente de tudo: molho de iogurte, maionese, molho branco, vinagre de álcool, vinagre de vinho, vinagre de maçã, azeite de oliva, sal, cominho, ervas finas, alecrim, orégano, orégano com queijo (para dar aquele cheirinho de pizza), queijo derretido, molho de queijo, creme de leite, etc.

Faça pratos diferentes! Bolo de cenoura, lasanha de brócolis, arroz com cenoura, torta de legumes, etc.

Use a criatividade!!

Algumas receitas para ajudar:

Suco de brócolis com limão

Suco de laranja com cenoura

Torta de legumes

Lasanha de frango com brócolis

Espero ter ajudado.. Obrigada pela dica @paulobarros8!

Beijos e até o próximo post!