CURIOSIDADE!

CELULITE = Inflamação das células!

A celulite é resultado de uma série de fatores, como herança genética, má circulação, sedentarismo, hábitos alimentares inadequados, etc.

Pela dieta, devem ser corrigidos os hábitos básicos, evitando:
- Gorduras;
- Frituras;
- Massas e óleos;
- Açúcar refinado;
- Sal;
- Produtos industrializados;
- Refrigerantes;
- Alimentos com cafeína (chá-preto, mate, café e chocolate);
- Bebidas alcoólicas.

Todos os alimentos ricos em açúcar e gordura estimulam a formação de celulite!

Os refrigerantes devem ser evitados pela grande quantidade de açúcar, mas não por causa do gás contido nessas bebidas. Preferencialmente, os refrigerantes e doces devem ser substituídos por sua versão light, que possuem menor valor calórico!

O segredo é prevenir, procurando ter uma alimentação saudável e balanceada e praticando exercícios físicos regularmente. Os exercícios físicos ajudam a controlar o peso, que é um dos grandes inimigos da celulite. Realizar exercícios físicos aeróbicos (caminhadas, bicicleta, natação, ginástica, etc), de 2 a 3 vezes por semana, favorece a queima de gorduras, mas também são importantes os exercícios que fortaleçam a musculatura das áreas com celulite.

Espero ter ajudado!

Beijos e até o próximo post!