O pilates se tornou a ginástica queridinha das celebridades. Pilates é uma forma suave de exercício que literalmente lhe reintroduz ao seu próprio corpo. No método Pilates, busca-se o resgate dos movimentos naturais, da flexibilidade, da graça natural e das habilidades da infância, desenvolvendo a força muscular com paciência e capacidades correspondentes às tarefas diárias, resistindo ao cansaço corporal.
Os benefícios do método Pilates são muitos para a saúde:
- Estimula a circulação
- Melhora o condicionamento físico geral
- Melhora a flexibilidade.
- Melhora a coordenação motora.
- Alivia o Estresse.
- Melhora a postura.
Todos esses benefícios citados ajudam a prevenir e reduzir riscos de uma futura lesão proporcionando inclusive alívio de dores crônicas, ou seja, o método pilates é particularmente utilizado para reabilitação de problemas, como por exemplo, os da coluna.
As aulas de Pilates apresentam:
- Exercícios suaves e eficazes;
- Poucas repetições de cada movimento;
- Grande repertório de exercícios;
- Aulas únicas, evitando monotonia;
- Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
- Resultados rápidos e duradouros;
- Construção de uma postura correta e natural;
- Não há desgaste físico.
Ele fortalece, alonga, e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo tensões na mesma.
Atenção: os exercícios pilates não são recomendados para quem precisa tratar algum problema, como hérnia de disco ou desvios graves na coluna.
Fonte: Pilates-RPG
Beijos e até o próximo post!
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